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哲社有我,共克时艰 | best365英国体育在线组织21级本科生开展“心灵沟通”主题活动

日期:2022-03-29 点击数: 来源: best365英国体育在线


应公司心理健康指导中心号召,经学院朋辈心理辅导员的指导培训,best365英国体育在线21级各班心理委员为本班同学开展了线上团体心理辅导活动。本次活动旨在利用团体动力和人际支持,引导同学们关注自己和他人的情绪,改善大家的宅寝心情,探索心理支持资源,排解在线学习的困扰。

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同学们在会议摄像头中看到许久未见的朋友,都露出了愉快的笑脸,气氛立刻轻松活跃起来。心理委员鼓励大家在团体心理辅导过程中保持开放,接纳,尊重的态度,全身心地交流和表达。

首先进行的是“摇摆时钟”热身小游戏。在心理委员舒缓的引导下,大家的身体和大脑迅速配合运动起来,同学们意识到,疫情期间,我们不仅要关注自己的身体和健康用脑状态,更要及时察觉和捕捉自己的情绪状态。

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第二项活动是“情绪安慰剂”。通过让同学们为过去一周的情绪状态打分,体会负面情绪在身体机能上的投射,并作为身体对应部位的管理者和守护者给它写一封信等一系列方式,带领同学们正确关注自己的身体和情绪,让“情绪”清晰立体,最终转换视角,接纳情绪,体会到每一种情绪出现的独特意义。

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第三项活动是“不烦躁的理由”。心理委员将同学们分为两组,小组成员相互诉说近期遇到的小烦恼,发挥集体的智慧,帮助遇到困惑的同学转换面对事情的态度,找出不烦躁的理由。“勇敢的说出心中的烦恼”本身就是排解忧虑的有效方式,同时促进了班级成员间的团结互助。心中的忧虑得到纾解后,同学们备受鼓舞,计划了自己第二天的学习与工作,决心并肩努力,合理分配精力,用饱满的状态迎接美好的明天。

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最后一项活动是“见证彼此”。同学们分享了在团体心理辅导过程中的的收获,真诚的表达对他人的欣赏,同时也收到了一份甜蜜的赞美。

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至此,本次线上心灵沟通主题班会圆满结束。班会对疫情期间同学们的生活和心态进行了规划和调整,有效调动了同学们的积极性。大家畅快的聊天,仿佛依然每天漫步校园,感受明媚的阳光和清新的空气;也学习了如何应对情绪,做聪明的驾车者,用理智的缰绳控制情绪,享受愉悦的人生之旅。相信同学们一定可以在疫情期间保持积极向上的心态,真情相守,共度时艰,在新学期中保持热忱和善良,温暖积极的成长。